立春である。 ということで、手相を見てもらう。 記録をしないと忘れるので記録する。これからもそうする。 手相 （開口一番）私たちみたいな仕事ができるんじゃない？ 良妻賢母 先祖とのつながり、長男長女の務めのさだめ、先祖からの加護 実務に堪能、同時…

中衝（ちゅうしょう）中指の爪の根元で、真ん中より少し人差し指側にある。逆に快眠にも言いそうだ。 労宮（ろうきゅう）手のひらのちょうど真ん中、手を握ったときに中指と薬指の先が当たる部分にある。慢性疲労、ストレスにも効くそうだ。自律神経を整える…

冬は乾燥する。肌も髪も。 乾燥すると髪のダメージもひどくなるので、もつれて絡まる。 数年前からブラシはタングルティーザーに変えていて、これはすごく絡まなくていいいのだけど、さすがの冬場は絡まる。 タングルティーザー 日本公式サイト (TANGLE TEEZ…

自分は散漫である。 非常に集中力のある人と話をしていて、ああ、そういうことなのかと合点がいった。わたしは散漫な人間だ。 しかし、「集中力が高い」ことが結果を出す特質と考えられている現在だが、その反対にもなにがしかのメリットがあるのではないか…

まだ股関節が柔軟ではないので、おしりの下に座布団をおいてスカーサナ。 YouTubeで10分の音楽を選ぶ。 少しストレッチをしたあとではあったが、股関節が少し気になる。 気になるとそこに意識が持っていかれる。 それも、「自分が今ここで生きている」ことの…

柴さんのストレッチもtwitterで知った。 必要を感じるものを貼っておく。 【股関節が固い人】４つのストレッチで股関節を柔らかくしよう！ 【股関節やわやわ8週間チャレンジ！レベル１】あぐらがかけない→開脚ができるまで［1-2週目のストレッチメニュー］ …

満期がくる商品の払い戻しについて 不用品の処分について 目が良くなる方法 雑穀を取り入れる工夫

達成できたこと 宣伝媒体の作成と3箇所での設置 専門性のある研修の受講 キーマンとの対話 上半期のプライベートでの重要な計画の骨組み決定 実務完遂数件 広報イベント一件実施 瞑想を続ける 気づき 瞑想の効果 意識的に行動することの重要性 記録の重要性 …

今現在の、もっとましにしたいこと。 実家との家族関係 収入をあげる 健康と体力の向上 身辺をすっきりと暮らす 方法：問題の因数分解。細かく切り分けて、可能なことから実践していく。実践するための情報をこのブログにも集積。仮説を立てて実行してその結…

最近圧倒的に勝間和代さん。 以前は、本も読んだけれども、「恵まれた人がどんどん先に進んでいるだけ」だと思い込んで勝手に違和感を抱いていたのだけれども、ご自身のよくないところや間違いに気がつき、それを変えるための勉強と工夫をして、必ずしも全て…

姿勢がわからなくなったらここに戻ろう。 yogajournal.jp 自分はここで紹介されているビルマの姿勢（スカーサナ）が好きなのだけど、実は上手くいかない。そのコツを記載しているページを発見した。 hotyoga-portal.com ヨガは瞑想を上手く行うためにある、…

10分間座るのにちょうどいい動画。 音楽だけなので邪魔にならない。むしろ気が散るのを防ぐ効果がありそうだ。 120回の呼吸で10分程度のようだ。 10分 心を整える音楽 - 不要なもの 様々な思考から自分を解放 - 浄化瞑想睡眠音楽｜Clear Negative Energy - M…

食べることは自分を作ることであり、自分を上手に動かすことだと思う。 最近勝間和代氏の動画をよく見ているのだけれども、白米を食べない（雑穀米は食していらっしゃるようだ）、砂糖を取らない、というのは理にかなっている。 自分には同居人がいるので、…