腸は免疫も司る。快腸は自分のパフォーマンスをあげる。多分寿命も伸ばす。 果物をとる ストレッチで胴体を曲げたり伸ばしたりする。 足の裏、胃腸の反射区を揉む。刺激する。 温かい手で腹をゆっくりさする。 昨年冬は1.が効くと思い、しょっちゅう林檎ジュ…

食べることは自分を作ることであり、自分を上手に動かすことだと思う。 最近勝間和代氏の動画をよく見ているのだけれども、白米を食べない（雑穀米は食していらっしゃるようだ）、砂糖を取らない、というのは理にかなっている。 自分には同居人がいるので、…