2020-02-03 朝の瞑想 瞑想 まだ股関節が柔軟ではないので、おしりの下に座布団をおいてスカーサナ。 YouTubeで10分の音楽を選ぶ。 少しストレッチをしたあとではあったが、股関節が少し気になる。 気になるとそこに意識が持っていかれる。 それも、「自分が今ここで生きている」ことの実感ではあるから、そこに意識が行くのも間違いではないのだろうけど、「ちょっと違うのではないかな」という気持ちもあった。 集中を軽く欠いた状態であったが、しないよりははるかに良く、朝の瞑想は1日のI'm OK.を与えてくれるのではないかと思った。