朝の瞑想

まだ股関節が柔軟ではないので、おしりの下に座布団をおいてスカーサナ。

YouTubeで10分の音楽を選ぶ。

少しストレッチをしたあとではあったが、股関節が少し気になる。

気になるとそこに意識が持っていかれる。

それも、「自分が今ここで生きている」ことの実感ではあるから、そこに意識が行くのも間違いではないのだろうけど、「ちょっと違うのではないかな」という気持ちもあった。

集中を軽く欠いた状態であったが、しないよりははるかに良く、朝の瞑想は1日のI'm OK.を与えてくれるのではないかと思った。