脳は常におしゃべりしている。心のノイズ、という言い方も聞く。それを少し黙っててもらう。つまりは自分の思考以外のところに意識を向けることでそれが可能になる。そうでないと脳はしゃべりっぱなしだ。疲れる。多分眠っていても夢をみるというのはそうい…

私は恐怖と不安が強く、行動が遅れがちになる。それが自分でも嫌で、逆に見切り発車をしてしまう場合さえもある。それはとてもよろしくないと考えて、恐怖と不安を克服する方法をいくつかネット上で調べた。 多くのページの中で、一番自分にしっくりきたのが…